Суть медитаций. Что это такое ?

Медитация – один из самых поразительных путей к познанию, потому что ведет и ко многим другим умениям. Очень многое в пути ведьмы попадает в рамки медитации. Некоторые приходят ко мне на занятия не из интереса к языческой традиции, но для того, чтобы научиться медитировать и развиваться духовно. Современная наука доказывает преимущества, которые медитация дает для контроля над стрессом и общего здоровья. Научиться успокаивать разум и открываться своей интуиции – первый шаг к более крупным действиям. Не позволяйте простоте обмануть себя. Только то, что что-то является основой, не значит, что это всегда дается легко или не требует тренировок. Для того чтобы эффективно пользоваться навыками, которые описываются в этой главе, нужно практиковать их регулярно.
Первый шаг к успешной практике медитации – выделить для нее пространство в двух направлениях. Первое – внешнее, место в вашем доме, где вы сможете медитировать. Выделяя физическое пространство в среде, вы создаете пространство для изменений внутри себя. Одно помогает создавать другое.
Для того чтобы выделить физическое пространство для медитаций, я рекомендую построить алтарь. Алтарь – это основной инструмент в практике ведовства, рабочее место для ваших инструментов. По мере того как вы продвигаетесь по пути, на алтарь кладутся особые ритуальные инструменты, но пока что вы создаете алтарь для медитаций. Инструменты, необходимые вам теперь, – те, которые напоминают вам о вашем пути. Алтарем может служить предмет мебели или кусочек места на журнальном столике, письменном столе или книжной полке. Выберите для алтаря место, которое видите во время медитации. Я начал с полки напротив дивана, на котором сидел, медитируя. Если вы можете выделить одну комнату специально для занятий магией, это здорово, но большинству из нас места не хватает, поэтому комната служит и другим целям – кабинет, студия, гостиная или спальня. Помещение должно быть комфортным для вас.
На алтаре разложите любые предметы, которые вызывают у вас приятные ощущения, в том числе любые магические мелочи, которые вы собрали на своем пути, – свечи, благовония, статуи, хрустальные шары, перья, камни, карты Таро и ветки деревьев. Используйте все, что означает для вас магию. Разложите их таким образом, который интуитивно ощущается правильным, и меняйте их расположение, когда захотите. Пусть алтарь будет для вас центром внимания. Всякий раз, когда вы входите в комнату, вы видите его, и он напоминает вам о практике медитации.
Однако медитация сама по себе – внутренняя практика. Физические атрибуты и алтарь лишь служат напоминанием. Если вы не можете устроить алтарь, не позволяйте этому помешать вам медитировать.

Выполняя практику регулярно в одном месте и в одно время, вы развиваете крепкую привычку к медитации.

Отмечайте медитации простой церемонией, процессом «настройки», который отделяет это время от обычной повседневной жизни. Начните с того, что зажигаете свечу на алтаре. Пусть она будет белой, пока вы не узнаете значений других цветов. Если вам нравятся благовония, зажигайте их. Некоторые вещества помогают создать священное пространство для медитации и ритуала, повышая вибрации, или духовную энергию, комнаты. Многие также известны как защитные вещества, именно поэтому ведьмы моего ковена почитают ладан и мирру. Вы скоро начнете ассоциировать эти запахи с медитативной и магической работой. Затем выразите простое намерение, например, так:
Я прошу во имя Богини и Бога получить высшее наставление для этой медитации.
Или:
Я прошу Богиню и Бога защищать и вести меня в этой медитации.
Такие утверждения позволяют вам запрограммировать себя и свое пространство на переживания, которых вы ищете. Лучше всего намерения защиты, руководства, исцеления или опыта, служащего на высшее благо. Просьба о «высшем благе» означает, что вы обращаетесь за опытом, к которому вас ведет божественное, высшее «Я», а не ваше эго.
Теперь сядьте перед алтарным пространством. Поддерживайте осанку. Не напрягайте мышцы. Вам должно быть удобно, вы расслабляетесь. Наденьте свободную одежду. Некоторые надевают специальную одежду для медитаций – это помогает переключить фокус внимания с повседневного на магический, но не является обязательным условием. Вы можете сесть, скрестив ноги, – обычно эту позу называют «по-турецки», или, если вы более гибки, принять позу лотоса или полулотоса, положив ступни на бедра. Используйте подушку для удобства и опоры. Если сидеть скрестив ноги вам неудобно, то сядьте на стул с плоской спинкой, полностью поставив ступни на пол и положив руки на колени или на бедра. Иногда эта поза называется медитацией в египетском стиле, потому что встречается очень много египетских статуй, запечатленных в этой позе. Не нужно скрещивать руки и ноги при этом. Это нарушает движение энергии в теле и приносит дополнительные сложности. Вы можете положить руки на колени, на бедра или сложить их «чашечкой» одну в другую, соприкасаясь кончиками больших пальцев. Традиционно женщины вкладывают правую руку в левую, а мужчины наоборот. Или же можно положить запястья на колени, ладонями вверх, соединив большой и указательный пальцы на каждой руке.
Моя ученица Александрия соединяет кончики раздвинутых пальцев в форме купола – большой с большим, указательный с указательным и так далее, оставляя пространство между ладонями. Каждый палец означает один из пяти элементов, и такое положение рук стимулирует их энергии. Делайте то, что вам удобнее. Можете лечь на спину, если эта поза хороша для вас, но старайтесь не уснуть. Если вы чувствуете сонливость во время медитации, займите прямое положение. Поза с прямой спиной помогает течению и сосредоточению энергии.