Медитация «Лепестки роз»

Это просто волшебная медитация: она за очень 
короткий срок помогает сгладить неприятную обстановку и гармонизировать 
отношения с людьми. Она как бы стирает всю негативную информацию из 
помещений и настраивает людей на дружественную, позитивную волну.

Очень хорошо использовать эту медитацию (или скорее визуализацию), 
чтобы дома и на работе постоянно была благоприятная атмосфера, чтобы 
люди, вас окружающие, были всегда мирно и положительно настроены.

Советую всем попробовать выполнять эту медитацию хотя бы неделю и вы 
сами увидите, как она влияет на атмосферу и настрой людей вокруг вас.

• Найдите спокойное тихое место, где вы сможете уединиться и где вас никто не потревожит.
  
• Приглушите или совсем выключите свет, отключите телефон и все другие
   приборы, которые могут вам помешать во время медитации. Ничто не должно
   отвлекать вас от процесса визуализации.
  
• Удобно расположитесь, сидя в кресле или лежа на диване, – кому как удобно- и постарайтесь полностью расслабиться.
  
• Сделайте несколько медленных и глубоких вдохов и выдохов, 
  постарайтесь думать о чем-то приятном, но отвлеченном. Например, просто 
  настраивайтесь на сам процесс визуализации с мыслью, что это упражнение 
  принесет вам только приятные ощущения.
  
• Вы должны полностью расслабиться, почувствовать приятную тяжесть во всем теле. Продолжайте медленно и глубоко дышать.
  
• Представьте, что вместе с воздухом вы вдыхаете некую энергетическую 
  субстанцию, а при выдохе она выходит у вас из груди в районе солнечного 
  сплетения, при этом вы должны почувствовать приятное тепло в этом месте.
   Дышите таким образом некоторое время, если вы все делаете правильно, то
   очень скоро вы почувствуете, что вы находитесь на позитивной волне, что
   чувствуете необычную гармонию со всем миром и любовь к каждому его 
  существу.
  
• Когда вы добились этого состояния переходим к самой визуализации. 
  Представляем кружащиеся в воздухе лепестки роз. Они кружатся и падают на
   вас, вы ощущаете их нежность, хрупкость, слегка улавливаете их тонкий 
  аромат, чувствуете их бархатистость, ощущаете приятную прохладу капелек 
  росы.
  
• Через некоторое время представляйте, что лепестки падают не только 
  на вас, в вашей комнате, но и во всей квартире, потом — на всей вашей 
  улице, во всем городе, Они падают на дома, деревья, людей… скоро вся 
  планета становится розовой от лепестков роз. Вы при этом испытываете 
  необъяснимое спокойствие, комфорт и любовь ко всему миру и к любому его 
  проявлению. Оставайтесь еще некоторое время в этом состоянии, а потом 
  медленно и постепенно начинайте из него выходить, сделав несколько 
  глубоких вдохов и выдохов.
  

Эта медитация гармонизирует любые отношения и наполняет окружающее пространство любовью. Попробуйте сами!