Ошо Медитация «Будь осознан»

Эта медитация продолжительностью 1 час и состоит
из 4 ступеней — 3 ступени делаются под музыку. Данная Ошо медитация 
дает большую осознанность и приводит к пониманию того, что вы не 
являетесь телом, но вы есть нечто большее…

Стадия 1 — 15 мин.

Сидя удобно, смотрите на кого-нибудь или на что-нибудь, на любой 
объект — стену, цветок, дерево. Помните, что вы смотрите через свои 
глаза. Ваши глаза — просто окна. Вы внутри, смотрящий наружу через 
глаза. Держите свое внимание на том, кто находится за глазами.

Стадия 2 — 15 мин.

Закройте глаза. Слушайте музыку и помните что уши — это просто 
приемники. Звук путешествует кольцами по направлению к каждому из нас. 
Вы всегда в центре звука. Вы слышите звук из своего безмолвного центра.

Стадия 3 — 15 мин.

Оставаясь с закрытыми глазами, дотроньтесь до любой поверхности или 
предмета. Дотрагиваясь, просто дотрагивайтесь с помощью своей руки и 
помните того внутри, кто спрятан за ней, чувствует касание. Будьте 
восприимчивым, чувствуйте различные текстуры и помните, все ваши 
ощущения — это просто двери, принимающие станции, инструменты, 
рецепторы. Вы спрятаны за ними.

Стадия 4 — 15 мин.

Не открывая глаз, лягте на спину. Будьте спокойны, расслабленны и молчалив.